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いつも同じ悩みを堂々巡りのように考えて、よけいにストレスを溜め込んでしまう、といった経験は誰もが持っているのではないだろうか。精神科医である著者は、そんな悩みに特有の思考を「ぐるぐる思考」と名づけ、4つのタイプに分類している。

1つ目は矛盾することを抱えて身動きがとれなくなる「葛藤型」、2つ目は何か問題が起こるたびに昔の出来事のせいにしてしまう「過去こだわり型」、3つ目は「自分は○○だ」という強い思いですべてを考えようとする「レッテル型」、4つ目は自分でもやめようと思うこだわりから抜けられない「強迫型」。これらは、むしろ通常の思考の形であるともいえそうだが、「ぐるぐる思考に入

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